4週間ダイエットプログラム【有酸素編】

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通常価格4,378円→2,600円

このDVDの売りはなんといっても「15分で約100kcal を消費する」という分かりやすさ!

実際に当ジムの4週間ダイエットプログラムでも使用している有酸素運動プログラムの単品販売です。

収録時間:35分

＜ここがいい！＞

・自宅で取り組みやすい、女性向けの有酸素運動プログラム
・15分で1セットとなっているので意外と頑張れる!
・ジャンプ動作を控え、マンションでも取り組みやすい構成
・リアルタイムにカロリーがカウントされていくので気持ちがいい!
・内容が筋トレの動きに即しているので今後本格的に筋トレを始めたい方にうってつけ!
・運動不足の女性ならこれだけでしっかり運動強度が確保できる!
・食べすぎた日のカロリーを調整する際に分かりやすい!

*運動不足の方はペットボトルに水を入れたものから始めましょう。推奨の重さは1.5～2キロです。逆に重すぎると速度が出ず、効率が下がります。

＜石本からのメッセージ＞

現在僕が指導している4週間ダイエットプログラムで実際に使用しているダンベルトレーニングです。

こちらの目的は消費カロリーを発生させること!そこがメインです。15分で約100kcal消費するという分かりやすい作りになっています。運動初心者の方でも、体力に合わせて消費カロリーを意識しながら取り組めます。

またこちらのいいところは、今後本格的に筋トレをやってみたいな、という状況になった際、このダンベルトレーニングをやることによって基礎的な知識が得られるような作りになっているところです。

そもそも僕の指導スタイルの根本は、どれだけ楽をするか、効率良くするか、というものです。

つまり無駄なことはなるだけしたくないし、させたくないのです。

こちらのDVDはあくまでも有酸素ですが、運動不足の女性ですと、筋トレと感じるほどのきつさがあり、継続することで、体力や筋力の向上が期待できます。

そして今後筋トレをやってみたいな、となった際に、どういった動きをすればどこの筋肉が使われるか?という知識も得られる作りにしてあります。しかも種目名も入れてあるので、ジムに行きたい、もっと本格的にパーソナルジムなどに行ってみたいとなった場合にしっかりと活かせる知識が身につきます。

何度も言います。こちらのDVDは今後身体を変えたい、痩せたいと考える女性の一歩目として最適な作りになっている自信があります。

もし筋トレ編を購入しているのであれば、筋トレ編をメインの運動に、そしてこちらの有酸素運動を補助として活用すれば、自宅での運動のクオリティが上がります。

またこちらの有酸素運動はカロリー計算をする際の強い味方になります。
食べ過ぎたらやる、夜に食べ過ぎそうだったら朝や昼にやっておくなどの使い方が可能です。
この使い方があるおかげでどうしても食べすぎてしまう方、例えばどうしても甘いものがやめられない、付き合いが多く、食事の量を減らすことが難しい方の強力な味方になるはずです。

一度購入すれば一生物の知識とメソッドが手に入るはずです。是非ご検討下さいね!

【※要確認※】
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※消費カロリーの表示は目安です。実際の消費量には体格、運動強度、フォームなどによる個人差があります。